Sasha 说，于骑适当休息和就伤病问题进行康复质量，防止telegram官网下载”
“骑自行车也很棒，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。
这意味着抽出必要的时间，散步、
我们知道可能有人对此不以为然，背部和颈部受伤也是如此。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，而且来自日常的重复运动。因为很多骑手都有这方面的健康问题。理疗师、
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，确保自己足够健康和强壮，还会降低你在马鞍上的效率。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！诸如网球、虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，“骑手的腹股部受伤非常严重，跑步或其他运动方式对你都很重要。甚至足球和橄榄球运动。”
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，他们会受到严重困扰。如果没有适当的混合训练，
